Kemaren akhirnya gue jadi juga nyobain group exercise "Bosu Training" di gym. It's fun!

Loncat2 di atas bola karet yang membal2 gitu lucu juga, jadi kayak anak kecil lagi :-) Tapi gak asal loncat aja juga sih, musti bener2 konsentrasi, karena klo gak jatoh gedebuk deh klo gak bener ngatur keseimbangannya. Disamping sakit, kan malu juga ma yang laen. Gak cool bener :D

Yang paling utama dilatih dalam Bosu training ini adalah bagian tubuh dari pinggang ke bawah. Klo instructor nya kreatif biasanya dikombinasi juga pake dumbbell segala, sekalian ngelatih otot tangan dan upper body. Tapi ini lebih buat yang udah advanced kali yah, yang udah jago ngatur keseimbangan diatas Bosu ball.

Berikut ini quote dari Bosu people nya sendiri:

At its essence, BOSU® Training is about expanding movement capabilities while reshaping the body and strengthening the mind. It is comprised of thoughtful movement that requires the participant to not only be physically involved, but also “here and present” with the mind fully engaged.

Coba deh!